czy trenując 3 razy w tyg. po 90-100 min może dojść do przetrenowania?trenowałem 1,5 roku po czym miałem 3 miesięczną przerwe spadło sporo masy i siła,zacząłem trening od fbw przez miesiąc później przeszedłem na splita po 2 miesiącach zacząłem cykl na mono plus ultimate nox pump nadrobiłem straty po przerwie i to z nawiązką.po 3 tyg cyklu np.20 kg [...]
[...] nie ida w parze. Postanowiłem zastosować suplementację, za poradą kupiłem spalacz TREC CLENBUREXIN II , l-karnitynę olimp 1500, oraz bcaa xplode i białko TREC WHEY 100 dla wzbogacenia diety, regeneracji mięśni i pomocy przy spalaniu tłuszczu. Powiedzcie czego na stołówce unikać, bo i tak musze się na niej żywić, wszak nie musze [...]
[...] od ostatniego cyklu: pol roku ponad Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ani do tycia ani do chudniecia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): ponad 100 Martwy ciąg (MAX): niewiem Przysiad (MAX): niewiem
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 120-130 -przysiad: kolo 100 Witam mam rocznikowo 19 lat, cwicze 2 lata, drugi rok na powaznie z dieta. Obecnie jestem na redukcji po ktorej chcialbym przymasowac na mecie pare kg. Prosiłbym o pomoc [...]
[...] 200 178 kcal, 34 g. białka, 4 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów 14.00- 150 makrela wędzona 332 kcal, 31 g. białka, 23 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów. siłka 19.00- 100g kury + 100 g warzyw + 30g ryż brązowy 226 kcal, 26 g. białka, 2 g. tłuszczów, 31 g. węglowodanów. 20.00- ser bialy 250 + 10g oliwy 336 kcal, 50 g. białka, 11 g. [...]
[...] Trening: Masowy Cel cyklu: MASAA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 100x6 Przysiad (MAX): 100x5
[...] dzienie Tydz 1 - 12 Testosteron enanthate 500 mg tygodniowo (2ml) Tydz 1 - 12 Deca 200 mg tygodniowo (1ml) Tydz 14 - 16 Nolvadex 30 mg dzienie i ewentualnie wyrazie W Clomid 100 mg dzienie Tak to ma wyglądać. Przypominam że to będzie moje pierwsze spotkanie z SAA Ktoś może coś doradzić wypowiedzieć się na temat rozpisanego cyklu?. Z góry [...]
[...] z mini ladowaniami, tylko niskie ig wegli, nawet po treningu (jestem zwolennikiem teorii, ze jak zadbam o odpowiednia ilosci aminokwasow w systemie to nie musze potem walic 100gram cukru i to sie u mnie sprawdza), przez caly cykl t4 (i tak i tak przyjmuje), moze dodam clen/efke/salli (z tym sobie poradze), ale prosba co do samego towaru trening [...]
[...] (typ budowy): Do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie Wiem, raczej łysienie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna/ szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 125 x 10 myślę, że 150 dałoby radę -przysiad: 95 Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2013-04-04 14:15:12
[...] że nie moge spędzic poł dnia na gotowaniu. Postanowiłam ze bede poprostu sie trzymać tego żeby nie przekorczyc 2000 kcl przy wadze 81kg 172 cm i jesc dziennie powyzej 100 gram białka dodam mój dzisieejszy jadłospis poprostu jadłam na co miałam ochote ale kaloryczności nie przekroczyłam . Tylko zastanawiam się czy nie mam za dużo wegli bo [...]
[...] 2 strzal pobolalo 3dni i to wszystko wiec mysle ze organizm powoli sie przyzwyczaja to towaru hehe aa teraz do konkretow otoz mam 2 flakony mixa i strzal co 5dni wychodzi ok 100 dni cyklu okolo 13tyg i mam pytanie odnosnie najwazniejszego bo mnie to dreczy uzyskalem juz odpowiedz od innego czlowieka z forum lecz duzo czytam na forum i mam [...]
[...] 2-3g na 1kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów: nie przywiazuje wagi Ilość spożywanych tłuszczów: nie przywiazuje wagi Opis przebytych cykli sterydowych: 100 mety...25ml propka o stezeniu 100mh/1ml....20ml deca + 22ml tescia Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to ma byc cykl po [...]
[...] dziennie (wg powszechengo tu postu) do tego Sylimarol 3 paczki - 24 zł. Vitaral 3 paczki - 21 zł (z odbloku zrezygnowalem widzac liczne wypowiedzi ze do 100 kaps odblok nie jest konieczny) do tego cyklu mysle dokupic jakies bialka ale jeszcze nie wiem jakie gdyz bede je dobieral tak aby uzupelnic diete jesli duzo bedzie [...]
Wiek 17 Zapotrzebowanie kcal 3100 redukcja Dieta chce aby było to low carb,czekam na porady co zmienić i poprawić Trening zostanie zamieszczony w innym dziale tam także czekam na porady :) Śniadanie 679 kcal b: 40 g ww: 28 g tł: 45 g + Płatki owsiane 40 g 145 kcal b: 5 g ww: 25 g tł: 3 g + Jajo kurze całe 4szt. 290 kcal b: 26 g ww: 2 g tł: 20 g [...]